Kraft und Energie

Wenn die Portionen kleiner werden, sinkt mit der Nahrungsmenge auch alles andere: Energie, Eiweiß, Eisen, B-Vitamine. Die Folge zeigt sich selten als klares Symptom. Eher als Treppen, die anstrengender werden, und als Abende, an denen nichts mehr geht, obwohl der Tag ruhig war.

Diese Seite sammelt, was dazu belegt ist — zur Abgrenzung von Müdigkeit, Kraftverlust und Muskelabbau, und dazu, welche Werte sich prüfen lassen, bevor man auf Verdacht supplementiert.